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トレーニングピラミッドとは?広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオ、THEBASEのお知らせです。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは😊
THEBASEの寺岡です。

冷え込む1日ですね〜⛄️

(こんな日はマスターのコーヒーが恋しくなる)

そして洗濯物が乾かないシーズン突入で萎え気味のワタシ。。。
主婦(夫)の皆さま、お互いファイトです!

さて、今日はTHEBASEでトレーニングに励んでいる姿をご紹介しますよー。

高校1年生、野球部のKくん👨‍🎓⚾️
いつもひたむきな彼を見て「おれも真面目に練習しときゃあ良かった」と切実に思います笑

ただ最近の学生さんを見ていると身体の硬い子が圧倒的に多い!
ある程度硬さは必要ですが、実は《トレーニングピラミッド》というものがありまして…

①可動性と安定性
②連動性とパワー
③競技に合わせた技術

この順にトレーニングを構築するとスポーツのパフォーマンスは確実に上がります!

これを文章に言い直せば…

①柔らかさやバランスが整うと身体の使い方が上手になる
②上手になった状態でパワーをつける
③そのパワーを用いて技術を習得する

といった具合ですかね☺️

もちろん大人の方も理論は同じなので、無理のない範囲でそれぞれトライしましょう👍
僕も日々研鑽します🙋‍♂️🔥
namaste
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